На самом деле нет ничего сложного в исполнении разворота на 360. Вам только нужно крутиться достаточно быстро, чтобы успеть развернуться до того, как Вы приземлитесь. Вы можете крутиться медленно, прыгая высоко, или быстро, прыгая низко. Будем предполагать, что Вы прыгаете достаточно высоко и вращаетесь довольно быстро. Первый шаг - это разгон. Найдите прямой участок асфальта и наберите небольшую скорость. Присядьте, поверните туловище в сторону и руки отведите в эту же сторону. Затем подпрыгните вверх и "перебросьте" руки на другую сторону. Развернитесь и приземляйтесь. Пара советов к упражнению - это положение головы и контроль за телом. Если Вы собираетесь вращаться по часовой стрелке и смотрите через левое плечо, Ваша голова должна развернуться на 180 градусов прежде, чем Вы начнёте вращаться. Второй совет - это контроль за телом во время прыжка. Большинство начинающих неплохо прыгают и вращаются, но их ноги и руки не имеют чёткого положения. Это плохо не только потому, что замедляет вращение, но и ставит в неуравновешенное положение, затрудняя приземление. Прижмите руки к телу и постарайтесь держать ноги вместе, чтобы избежать этого. Исполнить это упражнение fakie, т.е. спиной, несколько сложнее. Вращаться нужно так же, как и в переднем 360, а вот прыгать несколько сложнее. Используйте для прыжка всю ступню, а не только носки. Но если Вы умеете делать 360, то обучение fakie 360 не займёт много времени.
Сначала
подъедьте к грани и поднимите переднюю ногу (договоримся для определённости,
что передняя нога - левая, а задняя, делающая соул, - правая). Поставьте
переднюю ногу на грань как если бы Вы делали frontside и поверните её под
углом 30-45 градусов по отношению к направлению скольжения. Затем поднимите
правую ногу и чётко поставьте соулом на грань. Грань должна находиться между
подошвой конька и рамой. Если соул встаёт на грань нечётко, попробуйте
завалиться подальше на грань, чтобы сместить вес и удержаться на ней.
Теперь перейдём собственно к гринду. Когда Вы научитесь легко
вставать на soul grind, проскользить по грани или трубе будет очень легко.
Подъедьте к рэйлу на нормальной скорости (как на frontside). Помните
Не бойтесь - просто подпрыгните повыше, чем обычно, следите за трубой и тем
местом, куда будете приземляться. Помните также, что soul grind гораздо
медленнее frontside'а, поэтому, если хотите делать его подольше - развивайте
достаточную скорость. Предсказать проблемы несложно... Если Вы падаете на ту
же сторону, с которой заезжали, - значит, Вы не становитесь на трубу до
конца правильно. Побольше завалитесь на противоположную сторону. Если
падаете на противоположную сторону - делайте обратное. Если Вас
разворачивает к концу - скорее всего, Вы не полностью ставите ногу на соул.
Вам надо следить за тем, чтобы и передняя, и задняя его части чётко стояли
на трубе. Запомните эти советы, тренируйтесь - и у
Вас получится даже раньше, чем Вы ожидали!
Чтобы научиться делать это упражнение как можно более безболезненно,
неплохо попрактиковаться делать stall, т. е. поучиться запрыгивать и
спрыгивать с рэйла. Кстати, начинать лучше даже не с трубы, а с невысокого
бордюра (парапета, грани) и чередовать тренировки на высоких и низких
гранях. Так Вы быстрее научитесь становиться в правильную позицию.
Научившись делать stall, Вы с лёгкостью научитесь делать frontside.
Найдите невысокую пологую (или горизонтальную) трубу. Подъедьте к ней
медленно с удобной стороны, приблизившись, подпрыгните и развернитесь на 90
градусов, всё время смотря на то место, куда будете приземляться. Поставьте
ноги примерно на ширине плеч и скользите. Повторяйте это снова... и снова...
и снова ! Только так Вы научитесь делать frontside правильно и чётко. Две
вещи, о которых следует помнить, - это стойка и <...>. Когда Вы
приземляетесь, надо, чтобы труба оказалась между 2-м и 3-м колёсами. Иначе
Вы встанете на колёса и... полетите. Стойка также очень важна. Постарайтесь
держать равновесие, но при этом оставаться выпрямленным. Очень важно, чтобы
Вы действительно старались сделать frontside, потому что выложившись на 50%
вы упадёте. Доверяйте себе и старайтесь - это ключ к успеху !
Miszou выглядит так: правая нога (если Вы делаете соул на левой, то тогда левая, находится на соуле впереди и чуть согнута в колене, а другая стоит сзади между 2 и 3 колесом в положении как будто Вы делаете frontside. Miszou довольно легко сделать, если Вы хорошо оттренировали Soul Grind. 1. Просто подставляете ноги в нужное положение на трубу и пытаетесь удержать равновесие. Когда Вы сможете удержать такое положение секунд 5, то стоит попробовать сделать stall - т.е. просто запрыгнуть без движения и правильно поставить ноги. Удержав при простом запрыгивании равновесие, нужно попытаться сделать грайнд в движении. 2. Разгонитесь немного и присев, подпрыгните чуть выше трубы. Когда Ваши ноги будут чуть выше оной, просто вспомните навыки когда Вы делали просто stall и поставьте ноги в правильное положение. 3. Находясь на трубе и скользяm, попытайтесь больше присесть - это сделает Ваш центр тяжести ниже, что позволит Вам лучше удерживать равновесие. Во время грайнда 90 % тяжести тела переносите на соуловскую ногу. 4. Когда Вы научитесь делать Miszou очень хорошо, можете попробовать сделать Mistrial - всё делается также, только Ваша задняя нога, которая стоит на groove (между 2 и 3 колесом) находится в положении не frontside, а как бы на внешней стороне фрейма. Эта фишка считается выполненной, когда Ваша передняя и задняя нога находится вплотную друг к другу. Пытайтесь и у Вас всё получится!
Royal - трюк, который
изменил представление о роликах. Этот трюк лёг в основу таких клёвых фишек,
как, backslide, soyal, the cowboy, а также я думаю многие другие. Royal
это грайнд, когда вы скользите как на frontside, но ваша задняя нога
расположена на внешней части рамы, и что более необходимо на ботинке.
Теперь, после того, как вы знаете стойку, перейдем непосредственно к трюку.
Итак. Сперва просто
попытайтесь приземляться в позиции royale. Для многих может помочь в самом
начале такой подход. Запрыгиваешь на frontside, а потом помещаешь свою
заднюю ногу на внешнюю сторону ботинка. На самом деле такой подход не очень
эффективен, так как потом очень сложно переучиваться приземляться сразу в
нужную позицию. Так, что подъезжайте к трубе, как на обычный frontside. Во
время запрыгивания, попытайтесь представить, что ваша задняя нога находится
под вами, как на soul grind, но вместо этого поверните её нормально. Вы
должны иметь такую же крадущуюся стойку, как на соул, и большинство веса
будет находиться на задней ноге. Ваши ролики должны находиться ровно между
средними двумя колёсами, но задняя нога должна скользить на внешней стороне
рамы и ботинка, т.е. у вас должно быть два контакта с перилой.
НО есть две проблемы royal'a - баланс и баланс. Прежде чем вы
попробуйте этот слайд на периле, просто встаньте в коньках и попытайтесь
сделать royal позицию. Это довольно-таки хитро, так как вы действительно
должны очень выгнуть свои лодыжки, для того, чтобы ботинок соприкасался с
трубой. Некоторые растегнут свой ботинок, чтобы было легче это делать, но
это не так уже нужно. Заложите ваши ступни, так сильно на бок, как вы
можете, согните колени, как будто вы готовитесь к прыжку. Вам возможно захочиться свести их вместе, но не в коем случае не делайте это. Ок. Вы
скользите по трубе, перенеся больше веса на заднюю ногу. Но, что же всё
таки, заставляет не вылетать ногу? Чтобы соблюдать баланс, вам придется
научиться смещать своё тело вперед.
Теперь я думаю вы готовы забацать эту трубу. Просто
запомните приземляться в royal позиции, и хранить свой вес, также как в soul grind'e. Сохраняйте ваши лодыжки и колени выгнутыми, как будто вы
крадётесь - так легче скользить. Как только вы осознаете как это легко, и
тем самым победите свой страх, вы обязательно сможете проскользить.
Поверьте, royale не сложнее frontsid'a!!!
Unity
это еще один вид royal. Лучше учить unity после хорошего освоения royal'a.
Unity - это трюк, когда вы скользите на обоих внешних частях рамы со
скрещенными ногами. Есть несколько ключевых моментов для этого трюка,
различных от royale. Если вы легко умеете делать royale, unity займет у вас
час-два не больше. В любом случае, первое что вам нужно сделать - это
научиться приземляться в правильном положении. Приближайтесь к трубе как
будто вы делаете royale. /Поместите вашу главную ногу (ту на которую вы
опираетесь во время royale) вперед, а другую назад. Технически вы должны
сделать это всё одновременно, но пока вы учитесь это нормально если ноги не
будут успевать друг за другом. Также как у miszou вы переносите почти весь
вес на переднюю ногу, а задняя замирает позади - ваша задняя нога будет
скользить нормально если вы поместите в правильное положение. Положение
ступни тоже важно. Перед тем, как вы будете пытаться делать это, попытайтесь
постоять на земле, чтобы ощутить положение ног до конца. Расстояние между
ступнями должно быть около 30 см. Это звучит дико, но это правильное
положение. Некоторые люди пытаются сделать unity с ступнями соприкасающимися
друг с другом. Вы должны присесть побольше, чтобы скользить именно на
ботинке. Во время скольжения вы должны держать свои ноги напряженными, а то
можете найти себя в крайне интересном положении, жопой на трубе, со
скрещенными ногами. В принципе больше советов вам не нужно, единственное,
это не стоит сидеть дома, а просто оденьте коньки и сходите на улицу
расшибите себе задницу. Есть правда несколько маленьких фишек, которые
помогут вам ускорить своё обучение. Главное - это не бояться. Прыгай, сразу
ноги в нужное положение, не забывай использовать как главную ногу, вашу
обычную для royale ногу. Задняя нога всего лишь ведомая. Приседайте ниже,
это сместит ваш центр тяжести и трюк будет более устойчив. К тому же он
будет намного красивее. Есть вариация unity - buddah. Это когда вы совсем
сидите в позе лотоса на трубе. Очень стильно и красиво выглядит (но только
если хорошо отточен). Этот слайд техничен, но не так сложен к обучению.
Просто сконцентрируйтесь и думайте, что это простой royal.
Трюки
обычно сложнее и лучше выглядят, когда их делают в alleyoop. Alleyoop
означает, что вы скользите задом. Это можно только сделать с soul трюками.
Делая alleyoop, единственное о чём вы должны заботиться - это правильное
расположение центра тяжести. Вы должны перевести свой вес на ногу делающую soul. Делать alleyoop на препятствие, которое имеет
наклонную плоскость намного сложнее, т.к. вы должны отклоняться сильно назад,
чтобы у вас не вылетели ноги. Этот самый сложный момент трюков. Поэтому
отклоняйтесь сильнее назад, т.к. наклонная плоскость даст вам возможность
удержаться над ней и это не даст вам ощутить трубу между глаз. Делать alleyoop трюк лучше начинать на не высокой, наклонной трубе. Для начала
делайте неполные 180 градусов при запрыгивании на трюк. Для обучения это
будет в самый раз. Поэтому просто сразу подъезжайте к трубе под 45 градусами.
Этот трюк очень сложно начинать учиться на грани, так что вы должны начинать на низкой, слабо напарафиненной трубе. Начинать надо с farside soul, потому что это даёт отличную предрасположенность к скольжению в topside. Двигаетесь медленно с противоположной стороны трубы (с обратной нежели вы привыкли запрыгивать на soul) и прыгайте когда будете находиться в сантиметрах 30 от оной. Переместите вашу soul'овую ногу через трубу и поставьте на неё с обратно стороны. Теперь ставите другую ногу как в обычном soul grind'e. Это будет немного непривычно первое время, но через некоторое время всё будет супер. Как только вы научитесь вставать в такое положение, пора начинать учиться скользить. Катитесь к противоположной стороне трубы на средней скорости. Запомните, если вы умеете делать soul, то вам будет очень легко. Переместите ногу через трубу как будто вы делаете farside soul. Скользите и пытайтесь прочувствовать равновесие. Как только скорость начнётся теряться, спрыгните с трубы. Можете даже сделать 180. Как только вы хорошо освоите скольжение в farsid'e, вы должны начать опускать свою soul ногу ниже, всё больше скользя только на раме. Это делает удержание баланса очень сложным, так что приседайте ниже, что даст больше устойчивость и придаст стиль трюку. Как только у вас станет отлично всё получаться, начинайте запрыгивать на трубу сразу в позиции topside. Этот трюк выглядит очень классно сделанный в "верте", особенно в низкой посадке, но также стилен на грани или же трубе. Если вы умеете делать topside, то это открывает перед вами огромное поле новых трюков.
Miszou
Royal
Unity
Alley-up трюки
Top soul
